onsdag 11. november kl. 17:30 · Øverland utfartsparkering, Gamle Ringeriksvei 122, Bekkestua
Dette er et turkonsept i DNT Bærum Turlag for deg som har lyst å bruke det neste året for å bli i bedre fysisk form gjennom raskere turer i marka og på fjellet. Vi ønsker å samle de som i dag er glade å gå på tur og som gjerne vil bli med oss over stokk og stein i marka og på fjellet. Målet er å gradvis øke farten gjennom de neste 12 månedene. Motivasjonen er at det er litt lettere å opprettholde aktivitet over tid når det skjer sammen med andre på faste tidspunkter og når vi sikter oss inn mot konkrete mål. Målgruppen er de som i dag ikke løper ofte men som har lyst å prøve. Dagens løpere er selvfølgelig velkommen med i fellesskapet i gruppa, men konseptet er ikke tilpasset du som allerede løper raskt og langt. Tidspunktet er onsdager kl 17:30 . Oppmøtested vil variere og blir publisert på nettsiden. Hovedmålet er å få med deltakere inn en treningsgruppe som over lang tid sikter seg inn mot en aktiv langhelg i fjellet i august 2027. Da er målet å gjennomføre dagsturer med litt høyere tempo enn det vi vanligvis bruker i dag. Vi håper også på å etablere et godt sosialt miljø som skal bidra til å holde aktiviteten oppe i det året som programmet er satt opp. Det betyr også at deltagerne vil ha mulighet til å finne sin gruppe tilpasset eget tempo. Delmål underveis er å invitere til turer etter jobb og i noen helger slik at tilbudet er tilgjengelig for mange. Nærturene vil bli lagt i området i- og rundt Bærum og tilpasses de frivillige turledernes muligheter. Vi varierer mellom rask gange og lettere løping. Ved gradvis opptrapping av intensitet skal vi få med flest mulig uten at de blir plaget med belastningsskader. Økende intensitet skaper vi i mer kupert terreng fremfor høy fart. Etter hvert er det et mål å tilby helgeturer i en større radius. Målet med progresjonen høsten 2026 er å ta utgangspunkt i en gjennomsnittsfart etter både løping og gange i lett terreng på mellom 5 og 6 km/time. Vi anbefaler at du gjør noen korte turer på egen hånd for å sjekke om denne starthastigheten passer for deg. Start gjerne turer med en lengde på mellom 3-5 km. I løpet av oktober er målet at vi kan gjennomføre turer i lett terreng på 5-7 km med en hastighet på rundt 7-8 km/time. Du vil ofte merke en stor framgang etter et par måneder men ikke overdriv fart og lengde, da kan du lett skape overbelastninger. Det er i starten viktigere å gå hurtig enn å kunne fullføre distanser med kontinuerlig løping. Vi vil gjennomføre noen av turene i brattere terreng og da går selvfølgelig farten ned. Målet med progresjonen i 2027 er å kunne gjennomføre turer på rundt 10 km med en hastighet på 8-9 km/time i løpet av sommeren. Dette tar vi med oss når vi møtes på løpeturer i fjellene rundt Høvringen i slutten av august 2027 Turkonseptet er raskere dagsturer i løpet av sommeren med lett dagstursekk og kan kombineres med andre turer og treningsformer. Ett av eksemplene på dette fra Bærum Turlag er «Tur med tung sekk». Deltakelsen på nærturene er kostnadsfri. For lengre turer kan det bli tilbudt pakker for reise og opphold. DNT Bærum Turlag organiserer turkonseptet og Jan Eldegard Hjelle er administrativt ansvarlig turleder. Vi søker flere turledere som kan tenke seg å bli med på noen av de ulike aktivitetene gjennom de neste 12 månedene. Kontakt gjerne Jan og meld din interesse på jeldegard@gmail.com eller 911 79 109 Tidspunkter for turene vil bli lagt inn i perioden fra september 2026 til august 2027. Fra starten blir det etablert turer hver onsdag kl 1730. Turene vil bli publisert på DNTs nettsider under tittelen «Kom i bedre form som fjelltraver»
Billetter og mer informasjon →
Åpne i Duito-appenHar du ikke appen installert skjer ingenting når du trykker - dette er kun en lenke for de som allerede har Duito.